ヨーグルトはいつ食べるべきか

ヨーグルトはいつ食べるべき?食後が胃酸が弱まり理想的

ヨーグルトをいつ食べると効果が高いのでしょうか。
ヨーグルトはいつ食べるのか決められていないので
実際のところ

 

いつ食べてもいい

 

わけです。
なのでヨーグルトを食べる時間にこだわる必要はありません。
好きなときにヨーグルトを食べればいいと思います。

 

 

ですが乳酸菌の効果をより実感したいのなら

 

胃酸が弱まる食後に食べるのが理想的

 

だといえるでしょう。
乳酸菌は生きたまま腸内にとどまると、善玉菌をよく増やしてくれるわけですが
胃酸の影響でほとんどの乳酸菌が死菌となってしまいます。
胃酸に強い乳酸菌もありますが、あくまでも胃酸に強いというだけであって
ほとんどの乳酸菌は胃酸によって死菌となります。

 

ですが食後には胃酸が弱まるとされているので
そのときにヨーグルトを食べれば、乳酸菌は長くおなかの中で
生きた状態を保っていられるかもしれません。

 

 

他にも乳飲料のラブレのCMでは
「夜飲んで朝すっきり」というセリフを耳にします。

 

 

そういう点では、夜寝る前に乳酸菌を摂取すると
寝ている間に乳酸菌が働いてくれて、朝に良い効果を実感するかもしれません。

 

乳酸菌+睡眠

 

は大きな効果を発揮すると自分も思っていますから
夜寝る前にヨーグルトを食べるのもいいかもしれません。



目次

【花粉症に有効な乳酸菌一覧】

【L-92乳酸菌配合製品】
アレルケア守る働く乳酸菌

【KW乳酸菌配合製品】
ノアレ

【BB536乳酸菌配合製品】
森永ビヒダスヨーグルトちょーぐると

【乳酸菌シロタ株配合製品】
ヤクルトジョア

【L-55乳酸菌配合製品】
オハヨーののむヨーグルトセブンイレブンののむヨーグルト

【フェカリス菌配合製品】
朝のYoo新ラクトーンA

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スーパーでもコンビニでも買えるのがヨーグルト
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冷静に考えてみると、ヨーグルトなんて花粉症のために存在しているわけでもなく、デザートのためにヨーグルトを購入したことがある人も多いと思います。
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ヨーグルトでの花粉症対策は花粉症が流行する3ヶ月ぐらいまえからおこないたいところです。
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花粉症に効くヨーグルトを食べるのはプラセボ効果によるところが大きいように感じます。
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世界一受けたい授業でヨーグルトの花粉症への効果が紹介された
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