ヨーグルトの効果

普通のヨーグルトでは花粉症対策にならない?乳酸菌と砂糖の関係

このサイトでは花粉症にいいヨーグルトを紹介しています。
花粉症に効果があるヨーグルトがあると聞くと

 

一般のヨーグルトでは花粉症に効果はないの?

 

と思えます。
花粉症に効果がある乳酸菌を配合したヨーグルト以外では、花粉症に効果がないのか?

 

 

実をいうとこれ、花粉症に効果があるとされている乳酸菌を配合したヨーグルトでも花粉症に効果がないときもあります。
つまり、絶対に効果があるものなんてないんですよ。

 

花粉症に効果があると発表されている乳酸菌でも、効果を実感できない人もいるんです。
逆に普通のヨーグルトでも花粉症に効果を実感している人もいます。

 

だから試してみないことには結果はわからないです。
それは花粉症に効果があるヨーグルトでも、普通のヨーグルトでも同じことがいえます。

 

 

 

 

 

腸内環境を整えることは花粉症対策になる

ヨーグルトを食べて花粉症対策をするというのは

 

乳酸菌で腸を強くする花粉症対策

 

だといえるんですよ。
腸内環境を整えることで、免疫バランスが崩れることを防ぐ。
免疫バランスを整えるために腸内環境を整えるわけです。

 

つまり乳酸菌は腸を強くするから、ヨーグルトがいいわけですね。

 

 

 

逆に考えると腸内環境が乱れていると、免疫バランスが崩れ花粉症の症状がでるともいえます。

 

じゃあ、その腸を弱くするというのはどういうことなのかというと・・・

 

砂糖

 

があげられるんですよね。
砂糖は腸で悪玉菌を増やして、腸の状態を悪化させるといわれています。

 

 

だから、砂糖がたくさん入っていそうな甘いヨーグルトは食べ過ぎると、腸が弱る可能性もあります。

 

ヨーグルトには乳酸菌が含まれています。
砂糖が入っているヨーグルトでも、乳酸菌の効果で腸内環境を整える効果は期待できます。
でも砂糖が入っているヨーグルトの食べすぎには気をつけるべきかと思います。

 

普通のヨーグルトや花粉症に有効な乳酸菌を配合したヨーグルトがどうこうより。
ヨーグルトに配合されている砂糖の過剰摂取に気をつけるべきだと思います。。

 

【花粉用にヨーグルトがなぜいいのか説明した記事はこちら】
花粉症にいいヨーグルトの前に、なぜヨーグルトが花粉症にいいのか知っておく

 

 

 

ヨーグルトは無糖タイプが花粉症への効果が高い?

花粉症効果のためにヨーグルトを食べるのなら、できれば無糖タイプのものを食べるべきだと思います。

 

加糖タイプのヨーグルトはそうとうの量の砂糖が入っていますから
それと比べれば、無糖タイプのヨーグルトにある程度砂糖をいれるぐらいのほうが花粉症対策にはなると思いますね。
いや、どのぐらい砂糖を入れるのかは人それぞれなのでなんともいえませんが。

 

 

自分は花粉症対策にいいとされているヨーグルトでなくても一般のヨーグルトでも、十分花粉症対策になると思っています。

 

でも、砂糖入りのヨーグルトにはある程度注意したほうがいいと思いますね。
もちろん、砂糖入りのヨーグルトも乳酸菌は含まれています。
健康にいいヨーグルトには変わりないんですけど。



目次

【花粉症に有効な乳酸菌一覧】

【L-92乳酸菌配合製品】
アレルケア守る働く乳酸菌

【KW乳酸菌配合製品】
ノアレ

【BB536乳酸菌配合製品】
森永ビヒダスヨーグルトちょーぐると

【乳酸菌シロタ株配合製品】
ヤクルトジョア

【L-55乳酸菌配合製品】
オハヨーののむヨーグルトセブンイレブンののむヨーグルト

【フェカリス菌配合製品】
朝のYoo新ラクトーンA

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